Doença hemorroidária: como se alimentar? Sofre ou já sofreu com hemorroidas e quer saber como a alimentação pode ajudar? A gente te explica!
A alimentação pode ser uma grande aliada para quem tem ou já teve hemorroidas. Pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem fazer uma enorme diferença no seu bem-estar. Vamos ver algumas dicas práticas e fáceis de seguir:
O que colocar no prato (e se deliciar!):
- Um arco-íris de frutas e verduras: Abuse das frutas com bagaço (aquela partezinha que fica entre a polpa e a casca), como mamão, ameixa, manga, laranja e mexerica. Elas são ótimas fontes de fibras! As verduras também são superimportantes, então, quanto mais cor no prato, melhor!
- Cereais integrais, seus amigos do intestino: Inclua cereais integrais na sua rotina, como arroz integral, aveia, quinoa e outros grãos. Eles são ricos em fibras que ajudam o intestino a funcionar direitinho.
O que maneirar (sem neuras!):
- Gorduras, com moderação: Reduza a quantidade de gorduras, principalmente as presentes em carnes gordurosas e carne de porco. Elas podem dificultar a digestão e piorar os sintomas.
- Alimentos com poucas fibras, com cautela: Modere o consumo de alimentos com poucas fibras, como massas brancas, farinhas refinadas, arroz branco, doces, gelatinas e maçãs sem casca. Em excesso, eles podem causar constipação, o que não é nada bom para quem tem hemorroidas.
O que evitar (se possível!):
- Condimentos e temperos fortes: Pimenta, pimentão, vinagre, picles, ketchup, mostarda e outros condimentos picantes podem irritar a região anal. Tente evitá-los ou consumi-los com moderação.
- Frutos do mar, cafés, enlatados e conservas: Esses alimentos também podem irritar o intestino e piorar os sintomas das hemorroidas.
- Bebidas gasosas e alcoólicas fermentadas: Refrigerantes, cerveja e cachaça podem causar inchaço e desconforto abdominal. O leite em excesso e seus derivados também podem ser prejudiciais para algumas pessoas.
Lembre-se: Cada organismo reage de uma forma, por isso, é importante observar como seu corpo se sente após consumir determinados alimentos. Se os sintomas persistirem ou piorarem, procure um profissional de saúde.
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