Quanto tempo cada alimento leva pra ser digerido? Você sabia que a digestão não acontece toda de uma vez? Cada etapa do trato digestivo leva um tempo diferente — e isso muda de acordo com o tipo de alimento!
🍞 Carboidratos simples (como pão branco) passam rápido: cerca de 1 a 2 horas no estômago.
🥩 Proteínas (como carnes) ficam mais tempo: de 3 a 5 horas.
🥦 Fibras e vegetais crus também têm trânsito mais lento, ajudando na formação do bolo fecal.
🧀 Gorduras podem atrasar a digestão por até 6 horas!
Depois do estômago, os alimentos passam pelo intestino delgado (onde a maior parte dos nutrientes é absorvida) e só depois chegam ao intestino grosso — um processo que, ao todo, pode levar de 24 a 72 horas, dependendo da sua alimentação, hidratação e saúde intestinal.
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