Microbiota Intestinal: O Ecossistema que Vive em Nós! Seu intestino abriga trilhões de microrganismos – bactérias, vírus e fungos – que formam a microbiota intestinal. E eles têm um papel fundamental na sua saúde!
🦠 Funções Essenciais:
✅ Ajudam na digestão e na produção de vitaminas
✅ Fortalecem o sistema imunológico
✅ Protegem contra bactérias nocivas
⚠️ Alimentação inadequada e uso de antibióticos podem desequilibrar essa microbiota – que chamamos de disbiose. O resultado são problemas digestivos, alergias e até doenças autoimunes.
🥦 Como cuidar do seu intestino?
🔹 Consuma alimentos fermentados como iogurte, kefir e chucrute
🔹 Aposte em prebióticos (fibras que alimentam boas bactérias) e probióticos (suplementos de bactérias benéficas)
Seu intestino agradece! 💚 Você já inclui esses alimentos na sua rotina? Conta aqui nos comentários! 👇
