Se o intestino anda “preguiçoso” e você está passando dias sem evacuar, enfrentando fezes que não querem sair, inchaço, endurecimento e a sensação de que algo ficou para trás, saiba que você não está sozinho. A famosa prisão de ventre é mais comum do que se imagina! 🤜🤛
A constipação tem várias causas, mas geralmente é aquele trânsito lento no sistema digestivo que causa essa situação, digamos, travada. A boa notícia? Alguns alimentos podem ser verdadeiros “empurradores naturais”, aumentando o volume das fezes, deixando-as mais macias, reduzindo o tempo que elas ficam passeando pelo intestino e ajudando você a manter uma rotina mais… regular. 🚽
✨ Dicas de ouro: Hidratação e fibras! 💦🍅🥦 Beber água com frequência e incluir fibras no prato é o combo perfeito. Alimentos como frutas, grãos integrais, nozes e vegetais são ótimos para dar volume às fezes e ajudar o intestino a “pegar no tranco” e manter tudo em movimento!
Ah, e espero que esse post ao menos tenha te lembrado de beber água 😅 Bom final de semana 😍😘
