Seu intestino anda reclamando? Pode ser que a sua alimentação esteja por trás disso! Conheça os 5 sinais que sua alimentação está atrapalhando seu intestinoe saiba como ajustar a dieta e garantir o bem-estar digestivo:
1️⃣ Constipação frequente – O baixo consumo de fibras pode ser o culpado! Inclua mais frutas, verduras e cereais integrais para ajudar o trânsito intestinal.
2️⃣ Gases e inchaço – Alimentos ultraprocessados e bebidas gaseificadas são famosos por causar esse desconforto. Experimente reduzi-los e observe a diferença.
3️⃣ Dor abdominal – Certos alimentos podem causar inflamação ou irritação intestinal, especialmente em pessoas com sensibilidades alimentares.
4️⃣ Alterações frequentes nas fezes – Mudanças constantes podem indicar que a alimentação não está equilibrada para o seu organismo.
5️⃣ Fadiga e indisposição – Um intestino “preguiçoso” pode prejudicar a absorção de nutrientes e afetar sua energia.
👨⚕️ Ajuste sua dieta e marque uma consulta se notar esses sintomas com frequência. Seu intestino agradece!
